Mancuernas son parte integral de un gimnasio a largo plazo y un plan de fortalecimiento personal. Pesas de gimnasia son los pesos individuales que son los más utilizados como parte de su entrenamiento físico general de cada día.
Un ejercicio con mancuernas estándar, pero eficaces, por lo general realizado de la siguiente manera. Coloque una mancuerna en cada mano y el uso que los brazos para levantar las mancuernas hasta la altura del hombro. Ahora, baje los brazos hacia abajo de modo que los brazos están a tu lado. Repita tantas veces como sea necesario.
También puede realizar ejercicios para fortalecer los brazos, al trabajar con una pesa de gimnasia y un brazo a la vez.
pesas mancuernas y pesas se pueden comprar como conjuntos de pares o como un conjunto completo de mancuernas que ofrece muchas incrementos de peso diferente en función de su nivel de condición física actual y lo que son metas de la aptitud en el futuro.
mancuernas ajustables pueden ser adquiridos para su uso en el hogar - si usted desea hacer algunos ejercicios dumbell rápida brazo cada día - o prestados en los clubes de fitness - si se desea utilizar las pesas como parte de un programa de acondicionamiento físico que implica grandes cintas de correr, bicicletas , press de banca y cuerdas de saltar.
Generalmente, usted puede comprar mancuernas pesos en incrementos de 5 libras. Esto es ideal para la gente en un programa de formación a largo plazo, porque significa que pueden comprar pesos que corresponden a su nivel de intensidad a medida que mejoran su condición física.
Mancuernas y pesas con mancuernas vienen en diferentes colores, diseños, texturas y materiales para que pueda comprar mancuernas para adaptarse a su estilo personal y para que coincida con la decoración de su gimnasio en casa.
Si desea crear una pantalla de inicio, entonces probablemente debería optar por las pesas de hierro cromado o yeso, que son simples, fáciles de usar y atractiva. También puede elegir estuche de goma, ya que reducirá al mínimo el ruido y la posibilidad de daños al piso si se deja caer accidentalmente una mancuerna durante sus entrenamientos dumbell.
mancuernas cromo son el tipo más popular de pesas para uso doméstico.
Si usted es serio sobre su programa de entrenamiento continuo, entonces también puede comprar un juego de mancuernas para almacenar el conjunto de pesas.
Sin una bandeja, el mancuernas saturará su gimnasio por ocupar espacio innecesario, ya que puede almacenar sus mancuernas verticalmente u horizontalmente de distancia de la caminata a través de áreas.
El tipo de soporte que usted compra depende en última instancia el tipo de aparato que pesa compra. Asimismo, el tipo de mancuerna configurar su compra depende de su altura, peso, tipo de cuerpo y su estado físico y su nivel de fuerza.
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